Zajęcia siłowo – wytrzymałościowe, które mają na celu poprawę wydolności, sprawności oraz wytrzymałości. Zajęcia mają charakter uniwersalny, dzięki czemu każda zdrowa osoba bez względu na stopień wytrenowania, doświadczenia czy wiek może zacząć pracować nad poprawą ogólnej sprawności i wyglądu sylwetki.